Wir alle tun es: schlafen! Mal besser, mal weniger gut.
Die heutige Podcast Episode behandelt den 2. Teil von: besser schlafen!

Schläfst Du gut und ist Dein Schlaf erholsam, lässt sich Dein Alltag in der Regel gut bzw. besser bewältigen. Hast Du allerdings eine gestörte Nachtruhe, kann das gefühlt zur Folter werden.
Wir sind täglich unterschiedlichsten Stressoren und Radikalen ausgesetzt, die sich auf unseren Schlaf auswirken.
Isst Du spät noch zu Abend? Trinkst Du gerne Kaffee über den Tag verteilt? Beide Faktoren können sich auf deine Schlafqualität auswirken.

Warum schlafen wir? Und wie viel Schlaf braucht denn eigentlich der Mensch?
Diese und noch weitere Fragen beantworten Dir, mit Einblick in ihre eigenen Schlafroutinen unsere beiden Podcast Hosts Thomas und Korbi.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer!
Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern!

Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback!

Dein R1 Team

Wir alle tun es: schlafen! Mal besser, mal weniger gut.
Genau um dieses Thema, dreht sich die erste heutige Podcast Episode: besser schlafen!

Schläfst Du gut und ist Dein Schlaf erholsam, lässt sich Dein Alltag in der Regel gut bzw. besser bewältigen. Hast Du allerdings eine gestörte Nachtruhe, kann das gefühlt zur Folter werden.
Wir sind täglich unterschiedlichsten Stressoren und Radikalen ausgesetzt, die sich auf unseren Schlaf auswirken.
Isst Du spät noch zu Abend? Trinkst Du gerne Kaffee über den Tag verteilt? Beide Faktoren können sich auf deine Schlafqualität auswirken.

Warum schlafen wir? Und wie viel Schlaf braucht denn eigentlich der Mensch?
Diese und noch weitere Fragen beantworten Dir, mit Einblick in ihre eigenen Schlafroutinen unsere beiden Podcast Hosts Thomas und Korbi.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer!
Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern!

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Dein R1 Team

Wenn es um das Thema Ausdauertraining geht, scheiden sich die Geister in Bezug auf das „machen“. Manche Menschen lieben es und andere hassen es.

Wie wichtig ist denn Herzkreislauftraining und was genau kann es?
Seit einigen Jahren ist das HIIT in aller Munde, also sogenanntes anaerobes Training. Ist diese Form von Training wirklich gesund? Und wenn ja, wie oft kann ich ein solches Training durchführen? Kann es mein Immunsystem sogar schwächen?

Kann ich im gefasteten Zustand Cardiotraining machen und hat es sogar ein paar Vorteile im nüchternen Zustand zu trainieren? Reicht schon ein zügiger Spaziergang, um von Ausdauertraining sprechen zu können?

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Lass dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, deine gesunde Lebensspanne zu erweitern!

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Dein R1 Team

Happy new year. In diesem Sinne: New year - new you?

Alle Jahre wieder machen sich viele Menschen zum Jahresende Neujahrsvorsätze. Einige werfen ihr ganzes Leben auf den Kopf und leben "ab morgen" dann wirklich gesund. Gehörst du auch dazu?
Was bringen Neujahrsvorsätze? Und braucht es dazu wirklich ein neues Jahr, um neue Dinge zu implementieren?
Was muss passieren damit du deinen Vorsatz auch langfristig durchziehst?

In der heutigen Podcastfolge geben dir Thomas und Korbi einen Einblick in ihre eigenen Vorsätze für das Jahr 2022 sowie Tipps, um diese auch langfristig zu implementieren.

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Dein R1 Team

Die letzte Podcastfolge des Jahres 2021:
Der Athlet des Lebens – wer oder was ist eigentlich "der Athlet des Lebens"?

Das Spiel des Lebens, so wie wir das Leben an sich gerne nennen, ist für jeden anders. Jeder Mensch hat andere Herausforderungen zu bewältigen und doch bleibt eine gewisse Baseline für alle gleich. Alle Podcasthemen, die bisher besprochen wurden, kommen in dieser Folge zusammen.

In der heutigen Podcastfolge wollen Thomas und Korbi dir ein wenig mehr Transparenz in das Konzept vom "ATHLET DES LEBENS" verschaffen und dir Tipps geben, um eine gelingende Balance der einzelnen Lebensbereiche in deinem Leben zu finden.

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Dein R1 Team

Bald ist es soweit, der Jahreswechsel steht an. Für viele, ein Grund endlich abzunehmen. Erkennst du dich?
Planst du jetzt schon eine Diätphase zu Jahresbeginn um ein paar überschüssige Fettpolster loszuwerden? Oder möchtest du dich vielleicht schon vorher einem Mini Cut unterziehen?

Ab wann ist es sinnvoll eine langfristige Diät anzustreben? Und wann reicht eine sogenannte Mini Cutting Phase aus?
Und vor allem, für wen ist diese geeignet bzw. nicht geeignet?

In der heutigen Folge, gehen Thomas und Korbi dem spannenden Thema der sogenannten Cut´s näher auf den Grund.

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Dein R1 Team

Was macht Leadership heute aus?

Diese große Frage beschäftigt uns nicht nur auf individueller Ebene in der Selbstführung, sondern auch in der Gemeinschaft im Business Bereich.
In der aktuellen Pandemie haben sich einige Herausforderungen ergeben, welche die Führung auf beiden Ebenen beeinflussen.

Thomas und Korbi haben sich zu in diesem Podcast Unterstützung von gleich 2 Gästen geholt.

Im Gespräch mit den Coaching Koryphäen Werner Braun und Dr. Rolf Specht erarbeiten sie, neben den oben genannten Themen, die Fähigkeiten, die für die Zukunft für das Berufsleben von Relevanz sein werden.

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Dein R1 Team

Was macht Leadership heute aus?

Diese große Frage beschäftigt uns nicht nur auf individueller Ebene in der Selbstführung, sondern auch in der Gemeinschaft im Business Bereich.
In der aktuellen Pandemie haben sich einige Herausforderungen ergeben, welche die Führung auf beiden Ebenen beeinflussen.

Thomas und Korbi haben sich zu in diesem Podcast Unterstützung von gleich 2 Gästen geholt.

Im Gespräch mit den Coaching Koryphäen Werner Braun und Dr. Rolf Specht erarbeiten sie, neben den oben genannten Themen, die Fähigkeiten, die für die Zukunft für das Berufsleben von Relevanz sein werden.

Erlebe den Podcast auf der Audioplattform deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer!
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Dein R1 Team

In unserer heutigen Folge dreht es sich intensiv um die mittleren Jahre des Lebens, die sogenannte Rush Hour des Lebens.

Während dieser Lebensphase kommt es häufig an mehreren Ecken zu Stressfaktoren. Karriere trieft auf Familiengründung.
Was passiert, wenn du mitten in der Rush Hour aufwachst? Wenn ein sogenannter Leidensdruck entsteht?
Dies kann in Form von gesundheitlichen Themen sein, wie z. B. Burnout aber auch in Form von der Frage nach dem Sinn des Lebens.
Bist du darauf vorbereitet? Kann man sich darauf überhaupt vorbereiten?

Häufig dann, wenn „man“ sich in einem sogenannten Hamsterrad befindet, entsteht der Mangel der Rolle „Ich“.
Hast du dir schon mal die Frage gestellt, ob du gelebt wirst? Hast du Bewältigungsmaßnahmen für die Stressoren in deinem Leben?
Gibt es überhaupt eine Rolle ICH in deinem Leben?
Was tust du für dich? Was tust du für deine eigene Entwicklung?

Im heutigen Podcast wirst du mit Sicherheit einiges nur für DICH mitnehmen und Maßnahmen kennenlernen, die du anwenden kannst.
Es ist nie zu spät dich weiterzuentwickeln. Tue heute etwas nur für dich!

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Dich hat das Thema gepackt? Du möchtest dich tiefer mit deiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen? Unsere Coaches stehen dir in unseren Studios in München & Starnberg aber auch per Zoom/Facetime zur Verfügung.

Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback!

Dein R1 Team

In unserer heutigen Folge dreht es sich intensiv um ein Thema der Persönlichkeitsentwicklung.
Innerhalb des Athleten des Lebens Kompass befinden wir uns nun wieder im Bereich REFLECT.

Wer bin ich? und wer möchte ich sein?
Hast du dir schon mal diese 2 wichtigen Fragen gestellt?
Weichen deine Antworten zu den jeweiligen Fragen voneinander ab?
Keine Sorge, wenn das so ist. Du bist mit Sicherheit nicht alleine.

Wenn die Antworten auf diese Fragen nicht kohärent sind, führt das vielleicht nicht sofort, aber mit großer Wahrscheinlichkeit irgendwann, zu einem nicht erfüllten und innerlich leeren Leben.
Denn ein erfolgreiches Leben im Außen ist nicht gleichgestellt mit einem gelungenen Leben.

Jeder Mensch hat andere Ansprüche, andere Werte, andere Prinzipien und auch andere Rollen im Leben.
Jeder Mensch hat einen anderen Sinn im Leben, ein anderes Warum.

Thomas und Korbi geben dir heute direkt anwendbaren Methoden um deine Kernwerte und deine Prinzipien zu erörtern und so ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Dies gelingt dann, wenn du mit deiner Vision auf Kurs kommst.
Was genau eine Vision ist? Das erfährst du in unserem heutigen Podcast.

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Dich hat das Thema gepackt? Du möchtest dich tiefer mit deiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzen? Unsere Coaches stehen dir in unseren Studios in München & Starnberg aber auch per Zoom/Facetime zur Verfügung.

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