Die Kälte war für viele unserer Vorfahren in der kalten Jahreszeit Tag und Nacht präsent.
Unser Körper wurde für Kälte- und Wärmereize optimiert und eben nicht für ständig gleichmäßig warme Büro- und Arbeitsräume.
Warum du häufiger mal eine Kleidungsschicht weniger anziehen solltest oder eben auch mal kalt duschen, erfährst du in unserer heutigen Podcast Folge Teil 2.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer!
Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern!

Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback!

Dein R1 Team

Die Kälte war für viele unserer Vorfahren in der kalten Jahreszeit Tag und Nacht präsent.
Unser Körper wurde für Kälte- und Wärmereize optimiert und eben nicht für ständig gleichmäßig warme Büro- und Arbeitsräume.
Warum du häufiger mal eine Kleidungsschicht weniger anziehen solltest oder eben auch mal kalt duschen, erfährst du in unserer heutigen Podcast Folge Teil 1.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Dein R1 Team

Verlässt Du Deine Wohnung ohne Dein Handy?
Nein? Du bist nicht allein!
Die Anzahl der Smartphone-Nutzer beläuft sich hierzulande auf rund 62,6 Millionen.
Und wir sind heutzutage so konditioniert, das Handy fast immer bei uns zu tragen.

Dies bringt zwar einige Vorteile mit sich, aber eben auch einige Nachteile. Wir werden abhängig, denn wir können konstant E-Mails abrufen, Instagram durchscrollen, Nachrichten lesen oder eben mit dem Bekanntenkreis kommunizieren. Und vor allem sind wir eins: abgelenkt!
In der heutigen Folge geben Thomas und Korbi Dir ein paar nützliche Tipps und Tricks mit, dies einzudämmen und Deine Fokus-Zeit besser zu nutzen.
In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Dein R1 Team

Du bist Personal Trainer oder spielst mit dem Gedanken Dich ins Personal Training Business zu lancieren?

Was braucht es, um sich als Personal Trainer erfolgreich aufzustellen? 
Wusstest Du, dass 85 % der Personal Trainer Deutschlandweit nach 5 Jahren den Job aufgeben?

Damit Dir das nicht passiert, sprechen Thomas und Korbi heute über deren Anfänge und was deren Meinung der Game-Changer für die Branche ist.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Dein R1 Team

Du bist Athlet des Lebens? Was ist dein großes Ziel im Bereich der Entwicklung als Athlet des Lebens?
Wer ist eigentlich Athlet des Lebens?

In der heutigen Podcastfolge sprechen Thomas und Korbi über die gängigsten Typen des "Athlet des Lebens". Sie tauchen heute in das Konzept des Athleten des Lebens ein und geben dir heute einen tieferen Einblick über die 8 Zielbereiche.
Du möchtest in eine Veränderung gehen? Was braucht es dazu?

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Dein R1 Team

Das Kniegelenk ist das größte Gelenk in unserem Körper. Es verbindet den Ober- und Unterschenkel und wird für jede Art der Fortbewegung benötigt.
Welche Muskeln aber stabilisieren das Knie?
Was passiert, wenn dein Knie dir beim Gehen oder dann sogar beim Laufen nach innen abkippt? Woran liegt das?
Wann ist es sinnvoll, Beinachsentraining zu machen?
Wie wichtig sind Faszien- und Krafttraining für dein Knie?
Und was haben deine Pomuskulatur und dein Sprunggelenk mit deinen Knieschmerzen zu tun?

Nach unserer kurzen Sommerpause gibt es heute ganz viele Tipps für dein Training, Prävention aber auch wenn du bereits in der Wundheilung steckst.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Dein R1 Team

In unserer heutigen Folge (Teil 2) beleuchten Thomas und Korbi das große Thema der Ernährung. In unserem Kompass ist dies der EAT Bereich.
Worauf kommt es denn wirklich an, wenn es um das große Thema der Ernährung geht? Muss wirklich alles Bio sein? Welche Supplemente sind wirklich sinnvoll? Und wie kann ich, mit einfachen kleinen Maßnahmen, ganz große Veränderungen anstreben, gerade in Bezug auf Gesundheit? Was ist denn eigentlich gesund?

In unserer neuen Doppelfolge erfährst du viele praktikable Tipps, die du ganz einfach umsetzen kannst.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Dein R1 Team

In unserer heutigen Folge (Teil 1) beleuchten Thomas und Korbi das große Thema der Ernährung. In unserem Kompass ist dies der EAT Bereich.
Worauf kommt es denn wirklich an, wenn es um das große Thema der Ernährung geht? Muss wirklich alles Bio sein? Welche Supplemente sind wirklich sinnvoll? Und wie kann ich, mit einfachen kleinen Maßnahmen, ganz große Veränderungen anstreben, gerade in Bezug auf Gesundheit? Was ist denn eigentlich gesund?

In unserer neuen Doppelfolge erfährst du viele praktikable Tipps, die du ganz einfach umsetzen kannst.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Dein R1 Team

Nur das Ergebnis zählt. Oder doch nicht?
Thomas stellt heute die These auf, dass unsere heutige Gesellschaft viel zu viel Ergebnisorientiert ist, zumindest wenn es um die unternehmerische Seite des Lebens geht.
In der Fitnessbranche wird oft genau das Gegenteil gepriesen: "Enjoy the process", heißt es da häufig.
Was davon stimmt denn nun?
Ist es besser Prozess fokussiert zu sein oder ergebnisorientiert?
Wie kommst Du in Deinem Leben weiter? Hast Du Freude auf dem Weg zu Deinen Zielen?

Thomas und Korbi gehen heute der These auf den Grund und kommen zu einem festen Ergebnis.

In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren.

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Dein R1 Team

Im Bereich Business und Unternehmen stoßen viele und vor allem junge Führungskräfte an ihre Grenzen.
Eine Führungskraft darf mehrere Eigenschaften mitbringen, um ein Team erfolgreich leaden zu können. Doch welche sind das?

Gerade im Rahmen unsere R1 Business Solutions dürfen wir diese Themen an Firmen näher bringen. Seit geraumer Zeit unterstützt uns in diesem Bereich Frauke Knoll.
Frauke hat jahrelangen Erfahrungen als Führungskraft und weiß genau, wie wichtig es ist, dass Führungskräfte mit guter und achtsamer Selbstführung als Role Model vorangehen. Und was ein Team braucht, um das Next Level zu erreichen, ins Handeln zu kommen und Zweifel oder Blockaden loszuwerden.

In der heutigen Folge sprechen Thomas und Korbi mit Frauke über Selbstregulation, Selbstführung, Bewusstsein, Authentizität und VUCA. Und kennst Du eigentlich den Unterschied zwischen Management und Führung?

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