Athlet des Lebens
Episoden Archiv
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Folge 33 "Selbstregulation"
Wer sich genug diszipliniert, kann alles schaffen.
No excuses eben.
Stimmt das wirklich? Sind Zusammenreißen, Disziplin und Willensstärke wirklich das Geheimnis, um durchzuhalten?
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Folge 32 "Wenn dir das Leben um die Ohren fliegt."
Kennst du das, du machst Pläne, nimmst dir Großes und weniger Großes vor und dann passiert es. Das Leben macht dir einen Strich durch die Rechnung. Das Leben passiert, während wir dabei sind, Pl...
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Folge 31 "Work-Life-Integration"
Hoch die Hände! Wochenende!
Bist du ein 9–5 Arbeitnehmer, der den Stift fallen lässt, sobald die Uhr 17:00 geschlagen hat? Fängt dein Leben quasi erst danach und am Wochenende an? Ist eine...
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Folge 30 "Be water my friend."
Du hast sicherlich schon des Öfteren das Wort „Resilienz“ gehört, lateinisch resilire «zurückspringen» «abprallen».
Gerade in der heutigen Zeit ist Resilienz ein Wort, dem mehr und mehr Wi...
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Folge 29 "Der Ölwechsel"
Auf die richtigen Fette kommt es an! Sie geben dem Essen nicht nur guten Geschmack, sondern sind zum Teil auch essenziell. Der Körper kann diese nicht selbst herstellen und sie müssen über die N...
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Folge 28 "Kann wirklich jeder laufen?"
Unsere Füße sind der erste Kontakt zum Boden. Sie bilden unser Fundament. Ob wir also schön über den Fuß abrollen oder eher trampeln, bestimmt, was sich nachfolgend in unserem Körper abspielt. W...
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Folge 27 "Wie überwinde ich ein Motivationstief?"
Das erste Quartal ist um. Somit ist der 1. Trainingszyklus vorbei.
Hast Du Deine Trainings- und Ernährungsziele erreicht?
Wo stehst Du aktuell mit Deinen, zum Jahresbeginn gesteckte...
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Folge 26 "Unilaterales oder bilaterales Training?"
Was ist der Unterschied zwischen unilateralen bzw. bilateralen Training?
Unilaterales Training wird einseitig und bilaterales Training beidseitig ausgeführt.Beim klassischen Masch...
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Folge 25 "Energieräuber"
Wie geht's Dir heute?
Wenn Dein Körper eine Batterie wäre, wie voll ist Dein Akkustand heute?
In unserem Leben haben wir sogenannte Energiespender und Energieräuber. Idealerweise sin...
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Folge 24 "Biomechanik der Wirbelsäule"
Wie funktioniert die Wirbelsäule?
Die Wirbelsäule hält unseren Körper aufrecht.
Sie verbindet Kopf, Brustkorb, Becken, Schultern sowie unsere Extremitäten, Arme und Beine. Im Hals- u...