Fühlst du dich ständig erschöpft und kommst kaum noch ins Training? In dieser Folge des „ADL Podcasts“ erklärt Adrian, wie Stress deinen Trainingserfolg sabotieren kann und welche effektiven Lösungsstrategien es dafür gibt.

Erfahre, wie chronischer Stress deine körperliche und mentale Gesundheit beeinflusst, warum nicht immer mehr Training besser ist und wie du dein persönliches Stressmanagement verbessern kannst. Adrian gibt wertvolle Einblicke in wissenschaftliche Grundlagen, teilt persönliche Erfahrungen und stellt konkrete Tipps vor, wie du Stress abbauen und dein Training optimieren kannst.

Highlights:

• Was ist Stress und wie wirkt er auf deinen Körper?

• Die Bedeutung von Balance zwischen Training und Regeneration

• Praktische Lösungsstrategien: Schlaf, Erholung, Zeitmanagement und soziale Unterstützung

• Inspirierende Erfolgsgeschichten und Expertenmeinungen

Hör jetzt rein und finde heraus, wie du mit den richtigen Techniken deine Resilienz stärken und nachhaltige Fitness-Erfolge erzielen kannst!

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